Guide d'utilisation d'un ordinateur sans risques

| Avertissement | Postures à adopter | Légèreté et souplesse des mouvements | Pauses fréquentes | Hygiène de vie

| Hygiène de vie

| Une bonne hygiène de vie permet de tirer pleinement parti des activités quotidiennes, y compris du temps passé devant l'ordinateur.

| Pour une bonne hygiène de vie, appliquez les principes suivants.

| Mangez de manière équilibrée et observez des phases de repos adaptées. Faites de l'exercice pour redonner à votre corps tonus et souplesse. Pensez à consulter un médecin pour définir les mouvements d'étirement et les exercices qui vous sont conviennent. Apprenez à gérer le stress. Pour réduire le stress lié à votre activité professionnelle, vous pouvez par exemple modifier votre espace de travail et planifier les tâches de sorte à réduire au minimum les nuisances sonores et autres gênes. Pour savoir si votre état de santé et votre condition physique peuvent provoquer des troubles musculo-squelettiques, consultez votre médecin. L'état des recherches actuelles ne permet pas de répondre à toutes les questions soulevées par ces troubles ; toutefois, les spécialistes s'accordent sur les nombreux facteurs liés à leur apparition : troubles préexistants, diabète, bouleversements hormonaux (une grossesse par exemple) et polyarthrite.

| Une meilleure connaissance de votre état de santé est essentielle pour améliorer votre productivité et votre confort devant l'ordinateur. Sachez apprécier le travail sur ordinateur.

| Avertissement | Postures à adopter | Légèreté et souplesse des mouvements | Pauses fréquentes | Hygiène de vie