Guia Saúde e Computadores

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| Forças físicas interagem continuamente com nosso corpo. Muitas vezes, pensamos somente em forças de alto impacto, como acidentes de trânsito, como ameaças à nossa saúde. No entanto, forças de baixo impacto também podem provocar danos à saúde, desconforto e fadiga se forem repetidas ou ocorrerem por longos períodos de tempo.

| ##### A seguir, são apresentados alguns tipos de forças de baixo impacto:

| Força dinâmica ou força que você exerce através de movimentos. Por exemplo, pressionar teclas ao digitar ou clicar com os botões do mouse. Força estática ou força que você mantém por um certo período de tempo. Por exemplo, segurar o mouse ou o gancho do telefone. Força de contato ou pressão que ocorre quando você apoia em uma borda ou superfície rígida. Por exemplo, apoiar seus pulsos na borda da mesa. |

| ##### A seguir, são apresentadas sugestões para reduzir os efeitos das forças de baixo impacto em seu corpo:

|  | Pressione as teclas levemente, mantendo suas mãos e dedos relaxados, já que é exigido um pequeno esforço para ativar as teclas do teclado. Além disso, faça movimentos leves ao clicar os botões do mouse ou ao utilizar um joystick ou outro controlador de jogos. Evite apoiar a palma das mãos ou os pulsos em qualquer tipo de superfície enquanto estiver digitando. O apoio para os pulsos, caso seja fornecido, deverá ser utilizado somente nas pausas da digitação. Relaxe seus braços e mãos quando não estiver digitando. Não apóie em superfícies rígidas como, por exemplo, a borda de sua mesa. Movimente o mouse com a mão relaxada. Não segure o mouse com muita firmeza. |

| Ajuste sua cadeira de forma que o assento não pressione a parte de trás de seus joelhos. |  |

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