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| 休息片刻

| 休息片刻能幫助您的身體自任何活動所引起的疲勞中恢復體力，發揮長遠的效果，並可幫助您避免罹患肌肉骨骼失調病症。 至於您所需的適當休息時間長短與頻率，則要視您所正在從事的工作而定。 停止活動並放鬆片刻是一種休息的方式，但除此之外，您亦尚有其他的休息方法。 例如，交替從事不同工作─或許從坐著打字換成站著打電話─即可幫助您放鬆部分肌肉，而仍保持其他部分的生產力。

| ##### 若要交替從事不同工作與保持生產力，請考慮下列事項：

| 妥善計劃您的工作與遊戲，不要長時間僅從事單一活動。 交替使用如滑鼠與鍵盤等不同的輸入裝置來完成相同的工作。 例如，您可使用滑鼠上的滾輪或鍵盤上的箭頭鍵，來完成捲動頁面的工作。 使用軟硬體的功能來更有效率地工作，以減少您所需花費的力氣並增加您的生產力。 例如，您可按一下 Windows 標誌鍵來開啟 [開始] 功能表。 閱讀您軟體程式或硬體產品所附的說明資訊，學習其功能。

| 請按一下 [下一頁]，以學習〈健康生活〉一節中的整體健康資訊。

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