Guia Saúde e Computadores

| Bem-vindo!
Este guia poderá ajudá-lo a usar o computador de maneira confortável e produtiva. Poderá ajudá-lo também a reduzir o risco de lesões ou doenças descritas na seção Aviso sobre danos à saúde.

| ##### O guia contém cinco seções, sendo que cada seção pode ser acessada da parte inferior de cada página.

|  | Aviso sobre danos à saúde | Faça pausas
Cuide de sua postura | Hábitos saudáveis
Trabalhe no seu ritmo |

| O uso de um teclado ou mouse pode estar associado a lesões ou doenças graves.

| Ao usar o computador, assim como em outras atividades, você pode sentir um desconforto ocasional nas mãos, nos braços, nos ombros, no pescoço ou em outras partes do corpo. No entanto, se sentir um desconforto contínuo ou repetitivo, dor, latejos, formigamento, dormência, sensação de queimadura ou rigidez, NÃO IGNORE ESTES SINTOMAS. CONSULTE UM PROFISSIONAL DE SAÚDE ESPECIALIZADO IMEDIATAMENTE, mesmo se os sintomas ocorrerem quando não estiver trabalhando no computador. Sintomas como esses podem estar associados a lesões ou doenças que causam dores e, às vezes, deficiências permanentes nos nervos, músculos, tendões e em outras partes do corpo. Essas doenças ósseo-musculares incluem a Síndrome do Túnel Carpal, tendinites, tenossinovites e outras enfermidades.

| Enquanto os pesquisadores ainda não forem capazes de responder a várias perguntas sobre doenças ósseo-musculares, há um consenso geral sobre o fato de que muitos fatores podem estar associados à sua ocorrência, incluindo doenças, estresse e a forma de lidar com ele, saúde geral e como o corpo é posicionado e usado durante o trabalho e outras atividades (incluindo o uso do teclado ou do mouse). Alguns estudos sugerem que o período de tempo no qual se usa um teclado também pode ser um fator determinante. É possível encontrar algumas diretrizes que podem ajudá-lo a trabalhar de forma mais confortável com o computador e possivelmente reduzir o risco de doenças ósseo-musculares no tópico Guia Saúde e Computadores do Guia do Usuário On-line fornecido com o software contido em seu CD-ROM. Se não tiver o CD-ROM deste produto, você poderá acessar o Healthy Computing Guide (Guia Saúde e Computadores) em http://www.microsoft.com/hardware. Se tiver perguntas sobre como o seu estilo de vida, suas atividades ou condição física podem estar relacionados às doenças ósseo-musculares, consulte um profissional de saúde especializado.

| Para obter informações sobre como organizar sua estação de trabalho e desenvolver hábitos que podem ajudá-lo a reduzir o risco de adquirir doenças ósseo-musculares, leia este Guia Saúde e Computadores. Devido à variedade de fatores que podem contribuir para o surgimento de doenças ósseo-musculares, este guia não fornece tudo o que você precisa saber para evitar ou reduzir as chances de adquirir uma doença desse tipo. Para algumas pessoas, seguir as sugestões apresentadas pode reduzir o risco de doenças ósseo-musculares. Para outras, pode não ser suficiente. No entanto, muitas pessoas obtêm um grande conforto e produtividade através das sugestões apresentadas a seguir. Lembre-se de que este guia não substitui consultas com um profissional de saúde especializado nem programas de saúde de sua empresa. Se tiver alguma pergunta sobre a relação entre seu estilo de vida, suas atividades e condições físicas e doenças ósseo-musculares, consulte um profissional de saúde especializado.

| Clique em Avançar para obter informações sobre postura em Cuide de sua postura.

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