올바른 컴퓨터 작업 안내서

| 건강 정보 | 올바른 자세 | 가볍게 움직이기 | 휴식 취하기 | 건강 유지

| 휴식 취하기

| 휴식을 취하면 모든 활동으로부터 심신을 회복하여 앞으로의 작업을 계속 수행할 수 있게 하고 근육 및 골격 관련 장애를 방지하는데도 도움이 됩니다. 적당한 휴식 시간과 횟수는 작업 유형에 따라 달라집니다. 활동을 중단하고 잠시 쉬는 것이 휴식을 취하는 한 방법이지만 다른 방법들도 있습니다. 예를 들어, 의자에 앉아서 입력을 하다가 전화를 받는 동안 잠시 일어서 있는 것처럼 작업을 바꾸는 것도 근육의 다른 부분은 계속 작업을 하고 있지만 근육의 일부을 이완시키는데 도움을 줍니다.

| ##### 일상의 활동에 변화를 주어 능률적으로 작업하려면 다음을 고려해 보십시오.

| 작업 후엔 적절한 휴식을 취하도록 합니다. 같은 작업이라도 마우스와 키보드 등과 같이 다른 입력 장치를 사용하여 수행합니다. 예를 들어, 스크롤 작업을 수행하기 위해 마우스의 휠을 사용할 수도 있고 키보드의 화살표 키를 사용할 수도 있습니다. 소프트웨어와 하드웨어 기능을 활용하여 좀 더 효율적으로 작업하여 투자하는 노력을 줄이고 생산성을 높입니다. 예를 들어, Windows 로고 키를 눌러 시작 메뉴를 열 수 있습니다. 소프트웨어 프로그램 및 하드웨어 제품에 들어 있는 정보를 잘 읽어 보고 소프트웨어와 하드웨어 기능에 대해 알아 둡니다.

| 건강 유지에서 전반적인 건강 유지 방법에 대해 알아 보려면 다음을 클릭하십시오.

| 다음 |

| 건강 정보 | 올바른 자세 | 가볍게 움직이기 | 휴식 취하기 | 건강 유지