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| Faça pausas

| Fazer pausas pode ajudar seu corpo a se recuperar de qualquer atividade, além de ajudá-lo a evitar doenças ósseo-musculares. A duração e a freqüência das pausas ideais para você dependem do tipo de trabalho executado. Interromper a atividade e relaxar é uma maneira de fazer pausas, mas também existem outras maneiras. Por exemplo, apenas alternar entre tarefas — parar de digitar e levantar-se para falar ao telefone — pode ajudar alguns músculos a relaxarem enquanto outros continuam a se movimentar.

| ##### Para variar suas atividades diárias e trabalhar de forma produtiva, lembre-se dos itens a seguir:

| Planeje seu trabalho e lazer de forma que uma única atividade não seja executada por longos períodos de tempo. Utilize diferentes dispositivos de entrada, como o mouse e o teclado, para executar a mesma tarefa. Por exemplo, para executar a tarefa de rolagem na tela, você pode utilizar a roda do mouse ou as teclas de direção no teclado. Trabalhe de maneira mais eficiente utilizando recursos de software e hardware para reduzir o esforço aplicado às tarefas e aumentar sua produtividade. Por exemplo, você pode pressionar a tecla do logotipo Windows para abrir o menu Iniciar. Aprenda sobre os recursos de software e hardware lendo as informações que acompanham os programas de software e os produtos de hardware.

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