올바른 컴퓨터 작업 안내서

| 환영합니다!
이 안내서는 보다 편안하고 능률적으로 컴퓨터를 사용할 수 있도록 도와 드리기 위해서 제작되었습니다. 또한 건강 정보에서 설명하는 상해 및 장애를 줄이는데 참고할 수 있습니다.

| ##### 이 안내서는 다섯 부분으로 구성되어 있으며 각 부분은 각 페이지 맨 아래에서 액세스할 수 있습니다.

|  | 건강 정보 | 휴식 취하기
올바른 자세 | 건강 유지
가볍게 움직이기 |

| 키보드나 마우스를 지속적으로 사용하면 심각한 수준의 상해나 질병이 발생할 수 있습니다.

| 컴퓨터 사용 중에 손이나 팔, 어깨, 목 또는 다른 신체 부위가 쑤시고 뻐근하거나 화끈거리고 마비되는 등의 통증이 계속될 때에는 즉시 전문의와 상의하십시오. 이 문제를 가볍게 여기지 마십시오. 컴퓨터 작업이 아닌 기타 다른 생활 중에도 비슷한 통증이 발생하기도 합니다. 이러한 증상은 통증 및 영구적 상해 또는 신경, 근육, 힘줄 및 신체의 다른 부분의 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 컴퓨터 증후군(CTS), 건염, 건초염 등이 이런 근육 및 골격 관련 장애에 속합니다.

| 이런 장애에 대한 원인이 아직 밝혀지고 있지 않으나 개인의 건강 및 신체 상태, 스트레스 및 스트레스 해소 방법 또는 키보드나 마우스를 포함한 컴퓨터 작업 중의 작업 습관이나 자세에 관련되어 있다고 알려져 있습니다. 스트레스 및 스트레스 해소 방법 또는 키보드나 마우스를 포함한 컴퓨터 작업 중의 작업 습관이나 자세에 관련되어 있다고 알려져 있습니다. 일부 연구에 따르면 키보드를 사용하는 시간이 이유가 될 수도 있다고 합니다. 컴퓨터 작업을 보다 편하게 하고 상해의 위험을 줄이려면 제공된 CD의 소프트웨어에 포함된 "온라인 사용자 안내서"에서 "올바른 컴퓨터 작업 안내서"를 참고하십시오. 이 제품용 CD가 없는 경우에는 http://www.microsoft.com/hardware 에서 "Ergonomic Guidelines"를 이용할 수 있습니다. 본인의 생활 습관이나 활동 또는 근육 및 골격 관련 장애에 관련된 신체 및 건강 상태에 대한 의문 사항은 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

| 근육 및 골격 관련 장애의 위험을 줄이기 위한 워크스테이션 배치와 올바른 습관에 대해서는 이 "올바른 컴퓨터 작업 안내서"를 참고하십시오. 다양한 요인들로 인해서 이 장애가 발생하기 때문에 이 안내서에서는 예방하거나 위험을 줄이기 위해 필요한 모든 요인들을 알려드릴 수는 없습니다. 어떤 사용자는 이런 정보를 따라서 실천함으로써 근육 및 골격 관련 장애의 위험을 줄일 수 있으나 다른 사용자에게는 적용되지 않을 수 있습니다. 그러나 일반적으로 이러한 제안 사항을 따랐을 때 보다 편안하게 작업할 수 있으며 생산성이 높아지는 것으로 밝혀지고 있습니다. 이 안내서는 전문의의 소견이나 기업의 의료 관련 정책 또는 프로그램을 대신하지 않습니다. 본인의 생활 습과, 활동, 신체 및 건강 상태에 대한 의문 사항은 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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