使用電腦健康指南

| 健康警告 | 調整您的姿勢 | 輕輕施力 | 休息片刻 | 健康生活

| 輕輕施力

| 物理力會持續地與我們的身體產生交互作用。 我們有可能僅考慮到會傷害到我們身體 (如車禍) 等的強大力量， 但是，若一直重複或長時間承受輕微的力量，亦有可能會造成身體受傷、不適或疲勞等現象。

| ##### 請考慮以下的輕微力量：

| 動態力，或是您於運動過程中所施的力。 例如，在打字時按下鍵盤，或按下滑鼠按鈕。 靜態力，或是您於一段時間內所維持的施力。 例如，握取滑鼠或夾著電話話筒。 接觸力，或是在您靠在邊緣或堅硬表面上時所受的壓力。 例如，將手腕靠在您的書桌邊緣。 |

| ##### 為減少輕微力量對您身體的影響，請考慮下列建議：

|  | 您只需輕輕施力即可啟用鍵盤鍵，故請輕觸鍵盤，並保持手部與手指放鬆。 同時，亦請輕輕使用滑鼠按鈕、搖桿或其它的遊戲控制器。 避免在打字時將手掌或手腕靠在任何平面上。 若附有手部休息墊，請僅在打字空檔時才使用該休息墊。 在沒有打字時放鬆您的手臂與手部。 不要將手臂與手部靠在邊緣處，如您的書桌邊緣。 放鬆手部來握著滑鼠。 不要緊握滑鼠。 |

| 調整您的座椅，使其不會壓到您的後膝蓋。 |  |

| 請按一下 [下一頁]，以自〈休息片刻〉一節中學習如何交替從事您的工作。

| 下一頁 |

| 健康警告 | 調整您的姿勢 | 輕輕施力 | 休息片刻 | 健康生活