Guía de informática saludable

| Advertencia para la salud | Mantenga una postura correcta | Relájese .............. | Realice pausas | Cuide su salud ..............

| Realice pausas

| Realizar pausas puede ser una gran ayuda para que su cuerpo se recupere de cualquier actividad y para reducir el riesgo de MSD. La duración y frecuencia adecuadas de las pausas dependen del tipo de trabajo que realice. Detener la actividad y relajarse es una forma de hacer una pausa, aunque también hay otras formas de hacerlo. Por ejemplo, cambiar de tareas (quizás, de estar sentado escribiendo a estar de pie hablando por teléfono) puede ayudarle a relajar algunos músculos mientras otros permanecen en acción.

| ##### Para variar las actividades diarias y trabajar de forma productiva, tenga en cuenta lo siguiente:

| Planifique el trabajo de modo que ninguna actividad se prolongue durante largos periodos de tiempo. Utilice distintos dispositivos de entrada, como el mouse (ratón) y el teclado, para realizar la misma tarea. Por ejemplo, para realizar una tarea de desplazamiento, puede utilizar la rueda del mouse o las teclas de dirección del teclado. Puede trabajar con mayor eficacia si utiliza las características del software y el hardware para reducir el esfuerzo y aumentar la productividad. Por ejemplo, puede presionar la tecla del logotipo de Windows para abrir el menú Inicio. Para aprender las características del software y el hardware, lea la información incluida con los programas de software y los productos de hardware.

| Haga clic en Siguiente para obtener información general sobre la salud en el apartado Cuide su salud.

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