Handbuch für den ergonomischen Umgang mit dem Computer

| Warnung zu Gesundheitsrisiken | Die richtige Arbeitsposition | Minimieren Sie Belastungen | Legen Sie Pausen ein | Leben Sie gesund

| Leben Sie gesund

| Mit einer gesunden Lebensweise können Sie aktiv sein und Ihre täglichen Aktivitäten genießen, einschließlich der Zeit, die Sie am Computer verbringen.

| Folgendes sollten Sie für eine gesunde Lebensweise beachten:

| Ernähren Sie sich ausgewogen und sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Bewegung ist wichtig für Ihre Fitness und gutes Körpergefühl. Denken Sie daran, einen Arzt aufzusuchen, um die für Sie geeigneten Dehnungs- und Gymnastikübungen herauszufinden. Lernen Sie, richtig mit Stress umzugehen. Eine Möglichkeit Stress bei der Arbeit zu reduzieren besteht darin, die Arbeitsumgebung und Ihre Arbeitsplanung so zu gestalten, dass Lärm und Ablenkung möglichst gering gehalten werden. Ein Arzt kann Sie darüber aufklären, inwiefern Sie von Muskel- und Skelettstörungen (MSD) betroffen sein könnten. Obwohl die Forschung viele Fragen zu MSD immer noch nicht befriedigend beantworten kann, besteht die allgemeine Auffassung, dass viele verschiedene Faktoren mit ihrem Auftreten in Verbindung gebracht werden können. Dazu zählen auch vorangegangene Verletzungen, Diabetes, Hormonschwankungen (wie Schwangerschaft) und Arthritis.

| Es ist wichtig, dass Sie sich mit allen Aspekten Ihrer Gesundheit vertraut machen, um auch weiterhin bequem und produktiv mit Ihrem Computer zu arbeiten. Viel Spaß an Ihrem Computer.

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