Guía de informática saludable

| ¡Bienvenido!
Esta guía está diseñada para ayudarle a utilizar el equipo con comodidad y productividad. Asimismo, puede ayudarle a reducir el riesgo de dolorosos daños o trastornos descritos en la Advertencia para la salud siguiente.

| ##### En esta guía se incluyen cinco secciones, a las que puede obtener acceso desde la parte inferior de las páginas.

|  | Advertencia para la salud | Realice pausas
Mantenga una postura correcta | Cuide su salud
Relájese |

| El uso de un teclado o mouse puede estar ligado a serios trastornos o daños.

| Al igual que en otras actividades, es posible que al utilizar el equipo experimente cierta incomodidad en manos, brazos, hombros, cuello u otras partes del cuerpo. No obstante, si padece de forma persistente o recurrente síntomas como incomodidad, dolor, punzadas, cosquilleo, entumecimiento, quemazón o rigidez, NO IGNORE ESTAS SEÑALES DE ADVERTENCIA. CONSULTE CON UN PROFESIONAL DE LA MEDICINA CUALIFICADO, aunque los síntomas aparezcan cuando no trabaje con el equipo. Los síntomas de este tipo pueden estar relacionados con dolorosos daños o trastornos de nervios, músculos, tendones u otras partes del cuerpo y, en ocasiones, pueden llegar a discapacitar de forma permanente. Entre estos trastornos musculoesqueléticos (MSD) se incluyen el síndrome del túnel del carpo, la tendinitis, la tenosinovitis y otros estados.

| A pesar de que los investigadores no pueden aún dar respuesta a muchas preguntas sobre los trastornos MSD, existe un acuerdo general sobre los muchos factores que pueden estar ligados a su aparición, entre los que se incluyen: estados médicos y físicos, el estrés y la manera de sobrellevarlo, el estado de salud general y la colocación del cuerpo durante el trabajo y otras actividades (incluido el uso de un teclado o mouse). Algunos estudios sugieren que el tiempo durante el que se utiliza el teclado también puede ser un factor. Puede encontrar indicaciones que le ayudarán a trabajar de forma más cómoda con el equipo y posiblemente a reducir el riesgo de MSD en el tema "Guía de informática saludable" del "Manual del usuario en pantalla", incluido en el CD-ROM del programa. Si no dispone del CD-ROM de este producto, puede obtener acceso a la "Guía de informática saludable" en la dirección http://www.microsoft.com/hardware. Si tiene alguna pregunta sobre la posible relación de su estilo de vida, actividades o estado físico o médico con MSD, consulte con un profesional de la medicina cualificado.

| Para obtener información sobre la organización de la estación de trabajo y el desarrollo de los hábitos que pueden ayudarle a reducir el riesgo de MSD, lea esta "Guía de informática saludable". Puesto que existen distintos factores que pueden contribuir a la aparición de trastornos MSD, esta guía no puede proporcionar todo lo necesario para prevenir un trastorno MSD o reducir el riesgo de que aparezca. Para algunas personas, las sugerencias aquí presentadas pueden reducir el riesgo de que se produzca un trastorno MSD. Para otras, quizás no. No obstante, muchas personas experimentan una mayor comodidad y productividad con estas sugerencias. Recuerde que esta guía no sustituye los consejos de un profesional de la medicina cualificado o de una directiva o programa médico empresarial. Si tiene alguna pregunta sobre la posible relación de su estilo de vida, actividades o estado físico o médico con MSD, consulte con un profesional de la medicina cualificado.

| Haga clic en Siguiente para obtener información sobre las posturas en el apartado Mantenga una postura correcta.

| Siguiente |

| Advertencia para la salud | Mantenga una postura correcta | Relájese | Realice pausas | Cuide su salud