Guide d'utilisation d'un ordinateur sans risques

| Avertissement | Postures à adopter | Légèreté et souplesse des mouvements | Pauses fréquentes | Hygiène de vie

| Pauses fréquentes

| Des pauses régulières permettent au corps de se reposer et contribuent à prévenir les troubles musculo-squelettiques. La durée et la fréquence des pauses dépendent du travail effectué. L'arrêt de l'activité et la relaxation sont un moyen de faire une pause ; d'autres actions permettent également de reposer les muscles. Ainsi, le simple fait de changer d'activité permet à certains muscles de se détendre pendant que d'autres restent productifs ; c'est le cas lorsque vous vous relevez pour passer un appel téléphonique après avoir saisi des données en position assise.

| ##### Pour varier les activités quotidiennes tout en restant productif, appliquez les conseils suivants.

| Planifiez votre travail de sorte qu'aucune tâche ne dure trop longtemps. Utilisez plusieurs périphériques d'entrée, comme la souris et le clavier, pour accomplir la même tâche. Par exemple, pour faire défiler l'écran, vous pouvez utiliser la roulette de la souris ou les touches de direction du clavier. Améliorez votre efficacité à l'aide des fonctions logicielles et matérielles dédiées ; elles vous permettront de réduire vos efforts tout en augmentant votre productivité. Par exemple, appuyez sur la touche de logo de Windows pour ouvrir le menu Démarrer. Lisez attentivement la documentation accompagnant vos logiciels et matériels pour en savoir plus sur leurs fonctions d'accès rapide.

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