计算机使用健康指南

| 健康警告 | 为自己找好位置 | 轻松地进行 | 休息一下 | 保持健康

| 轻松地进行

| 物理力量持续地作用在我们的身体上。我们可能只想到了对我们身体有极大伤害的力量，如车祸。然而，如果微力长时间地重复作用也可能导致伤害、不舒服和疲劳。

| ##### 考虑下面类型的微力：

| 动态的力量或您通过运动而施加的力量。例如，打字时的按键或单击鼠标键。 静态的力量或您维持一段时间的力量。例如，按住鼠标或握住电话。 接触的力量或当您在边缘或坚硬的表面上休息时所产生的压力。例如，您的手腕在桌子边缘上休息时。 |

| ##### 考虑下列建议来降低微力对身体的影响：

|  | 轻轻触键，保持手和手指放松，用很小的劲来击键盘键。单击鼠标键或使用游戏杆或其他游戏控制器时，也要用很小的劲来触键。 打字时避免把手掌或手腕放在任何物体的表面上休息。如果需要，只在打字间歇时休息一下手掌。 不打字时，放松手臂和手。不要在物体的边缘上休息，如桌子边缘。 握鼠标时手要放松。不要紧紧地抓住鼠标。 |

| 调整您的椅子，不让座位挤压膝盖的后面。 |  |

| 单击“下一步”在“休息一下”一节中学习如何变换活动。

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