Guia Saúde e Computadores

| Aviso sobre danos à saúde | Cuide de sua postura | Trabalhe no seu ritmo | Faça pausas | Hábitos saudáveis

| Hábitos saudáveis

| Um estilo de vida saudável pode ajudá-lo a executar e aproveitar suas atividades diárias, incluindo o tempo gasto no computador.

| Para manter uma vida saudável, lembre-se dos itens a seguir:

| Siga uma dieta balanceada e descanse adequadamente. Faça exercícios para ter um bom condicionamento físico. Lembre-se de que você deverá consultar um profissional de saúde especializado para ajudá-lo a escolher os exercícios ideais para você. Aprenda a lidar com o estresse. Uma forma de diminuir o estresse no trabalho é organizar e planejar seu ambiente de trabalho para que o nível de ruídos e distração seja mínimo. Consulte um profissional de saúde especializado se tiver alguma pergunta sobre a relação entre suas condições físicas e doenças ósseo-musculares. Enquanto os pesquisadores não forem capazes de responder a várias perguntas sobre doenças ósseo-musculares, há um consenso geral sobre o fato de que muitos fatores podem estar associados à sua ocorrência, incluindo doenças anteriores, diabetes, alterações hormonais (como, por exemplo, gravidez), artrites e reumatismos.

| Aprender mais sobre sua saúde constitui uma etapa importante para trabalhar de forma mais confortável e produtiva com o computador. Sinta-se confortável com o seu computador!

| Aviso sobre danos à saúde | Cuide de sua postura | Trabalhe no seu ritmo | Faça pausas | Hábitos saudáveis